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好きなものを好きなだけ食べられる時代

現代は誰もが、いつでも好きなものを好きなだけ食べられる時代になりました。
昔のように栄養失調になる心配もほとんどありません。
しかし、問題がないわけではないです。
栄養失調の心配がない代わりに、肥満のリスクが高まってきました。
肥満は百害あって一利なしです。
食べ過ぎることがないように心がけなくてはいけません。
また、栄養バランスもしっかり考えたいです。
好きなものばかり食べていたり、同じようなメニューが続くと、栄養素は必ず不足します。
エネルギー量は十分だからと言って安心していてはいけません。
どう言うものにどう言う栄養素が含まれているか、その栄養素はどう言う影響をもたらすかなどは、しっかり理解しておきたいところです。
ただ、とにかく我慢すればいいと言うわけでもありません。
甘いものもストレスを和らげるなどの作用があります。
食べすぎがいけないだけであって、一切摂ってはいけないと言うわけではありません。
うまく取り入れることが大事です。

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